你是否也听东说念主说过张家界莓茶好，却不知说念它到底好在那儿？

今天，就为您透顶诠释晰：莓茶的功效、稳当东说念主群，以及喝莓茶时千万要小心的禁忌。 看完这一篇，你就全懂了！

一、莓茶的7大克己，你王人知说念吗？

1、黄酮含量高，有“黄酮之王”的称呼

莓茶最大的价值在于植物界“天花板”级别的黄酮含量；盘问发现，优质的芽尖莓茶黄酮含量可达43.78%，可谓是“一杯莓茶半杯黄酮”。

黄酮是一类很强的抗氧化剂，在好多的中药材以及茶叶中王人有，比如丹参、沙棘、蜂王浆、白茶中；尤其是可爱喝白茶的，一定听卖茶的提及过白茶黄酮含量高(4-5%)以及黄酮的克己，但与莓茶40%以上的含量比拟，差的仍是太远了。这亦然莓茶在功效方面优于其他茶类的根底原因。

2、莓茶黄酮——“血管清说念夫”

莓茶中富含的边远黄酮，通过抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、调遣脂质代谢和扼制血小板辘集等多重机制，协同起到援手保护心血管、调遣血压、血糖和血脂的作用。

关于有心血管、三高问题的东说念主群，能起到援手颐养的作用。

3、莓茶黄酮——“自然青霉素”

莓茶中的黄酮能有用扼制多种促炎因子，对咽喉炎、牙龈炎、肠胃炎等黏膜炎症有显耀的缓解作用，被誉为“自然青霉素”。

尤其是对急慢性咽炎、扁桃体炎、抽烟及用嗓过度引起的干、痒、痛、异物感有越过效用。能径直作用于咽喉黏膜，消炎竖立。

关于像栽培、主播、导游、销售、客服等用嗓比较多，还有频繁烟酒嗓子不好的东说念主群，莓茶堪比“自然润喉片”。

4、莓茶黄酮——援手社交，解酒护肝

莓茶中的黄酮——二氢杨梅素能加快乙醇代谢，松开乙醇对肝脏的毁伤。社交前后喝上一杯温热的莓茶，不仅护胃保肝，还能裁减醒酒时辰，缓解宿醉后的头痛、恶心等不适。

不仅如斯，从莓茶中索求的黄酮类物资二氢杨梅素还被庸俗利用于解酒护肝居品的主要要素。

5、莓茶——晚上也能喝的“助眠茶”

莓茶不同于传统的绿茶、红茶等，它不含鞣酸、咖啡因，因此莓茶既莫得解药性，晚上喝也不会影响就寝。

莓茶中的γ氨基丁酸和黄酮，还有沉着安神、增多褪黑素分泌的作用。

关于可爱喝茶但喝茶又睡不着，以及相似就寝不好的东说念主，睡前1-2小时喝杯温热的莓茶，既能直快神经，又能改善就寝质地；睡得好了，精神、气色当然也就好了。

6、莓茶——清肠解腻的“通便茶”

莓茶中的高含量黄酮与植物纤维能善良刺激肠说念蠕动，促进浓重食品的见地与消化，改善消化功能；

同期其抗炎要素还可缓解肠说念轻细炎症，调遣肠说念菌群均衡，在肠说念造成保护膜，同期吸附比肩出代谢废料，有用缓解因积食、上火或饮食浓重导致的便秘。

饮食比较浓重、相似排便贫困的东说念主，坚握早上起来喝杯温热的莓茶，能匡助缓解这一情状。

7、莓茶——“自然富硒茶”

莓茶的主要产区湖南张家界、湘西永顺、湖北恩施，这一带是我国的富硒高硒泥土带；莓茶茎叶能高效富集硒元素于其茎叶中，是一款“自然的富硒茶”。

硒是东说念主体必需的强效抗氧化微量元素，被誉为“抗a之王”与“腹黑看守神”；我国70%的地区王人是缺硒地区。

日常饮用莓茶，辱骂常优质、安全、粗陋的自然补硒阶梯，能有用增强免疫力、保护心血管、减慢病弱。

二、这8类东说念主，尤其稳当喝莓茶！

1.、咽炎困扰者：进修、主播、抽烟东说念主群等，莓茶能快速缓解咽喉干、痒、肿、痛，号称“咽部卫士”；

2、频繁饮酒的东说念主：行为“护肝茶”，能加快乙醇见地，缓解宿醉，松开肝脏背负；

3、三高倾向东说念主群：援手调遣血脂、血糖，崇尚血管健康；

4、弥远熬夜、压力大者：有助于改善就寝、抗疲顿、直快神经，且不影响夜间休息；

5、久坐办公室、便秘者：促进肠胃蠕动，解浓重，助消化；

6、免疫力低下者：其高抗氧化才气有助于增强体质，减少伤风，尤其是换季时；

7、需补硒东说念主群：源自富硒泥土的莓茶，是自然的有机硒补充开头；

8、中老年日常保健：行为自然富硒的黄酮茶，中老年东说念主日常饮用，既能援手颐养三高，保肝护肝，又能清肠解腻，改善就寝，还莫得解药性，轮廓颐养体魄亚健康状态；

三、喝莓茶的4大禁忌，千万要小心！

莓茶虽好，但喝错了反而伤身。记着这4个“不要”：

禁忌1：莓茶不要洗茶

莓茶名义的白霜就是莓茶的精华——黄酮类化合物；洗茶会洗掉这层黄酮白霜，莓茶的功效会大打扣头；

禁忌2：莓茶忌用低温水冲泡

莓茶名义的白霜（主要有用要素黄酮）用95℃以上滚水才能达到熔解最大化。水温不及，黄酮熔解不充分，功效会大幅流失；

禁忌3：莓茶忌冷饮、过量饮用

莓茶有用要素含量高，切记不要过量饮用，以免颐养不能反而伤身；也尽量不要冷饮，冲泡后在温热的技术饮用效用最好；

禁忌4：这3类东说念主群尽量幸免饮用莓茶

莓茶性凉，自己肠胃虚寒，吃点凉的东西，喝点冷饮就肚子不安逸的东说念主，尽量幸免弥远饮用莓茶；

另外孕妈，4岁以下小孩，因体质稀薄，为了安全起见，尽量不要饮用；

四、这么喝莓茶，效用翻倍！

清晨：饮用一杯淡莓茶，促进肠胃蠕动，缓解便秘；

上昼：早餐后饮用，护血管，调三高；

下昼：申时茶，排D通经络，促代谢；

睡前：睡前1-2小时喝，安神助眠；

饮酒前后：护胃保肝，松开乙醇对肝的伤害，裁减醒酒时辰，缓解宿醉的不适；

莓茶是药食同源的养生茶，不是药；弥远适量坚握喝，才能看到彰着的效用。

每天一杯，给体魄善良的颐养，一个月、两个月、三个月后……你会感谢咫尺坚握的我方。