减肥时，我天天王人吃它，瘦身补钙离不开的一起小虾皮冬瓜汤

看成一个女东说念主，减肥时毕肇工作，从小我就知说念冬瓜，零脂肪，减肥。冬瓜含有丰富的的卵白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等养分因素。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿扩张等疾病有淡雅的支持颐养作用。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有用地扼制糖类改变为脂肪，加之冬瓜自身不含脂肪，热量不高，减肥吃它是很帮的。冬瓜肉及瓤有益尿、清热、化痰、解渴等功效。可颐养水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。小虾米是补钙的，减肥通顺，更要多补钙。我家宝宝不爱吃虾，作念了这个汤，她倒是很爱喝。记取哦，小虾皮大养分！

所需食材：冬瓜一小个或一大厚片，看你心爱的量了，小虾皮一把，盐适量，鸡精适量，橄榄油适量，小香葱适量也不错毋庸它。

作念法是相等浮浅：这说念汤也不错径直作念成菜来吃

1.我此次用的是大冬瓜，买时让大姨切了一派。去皮，去瓤，洗干净，切半厘米厚度。

2.小虾皮在油锅中，煸出香味。你也不错用泡发的小虾米。

3.把小虾皮煸出香味，金黄色，就往锅中倒水，这么作念出的汤时奶白色的。要是不煸炒的汤莫得这个形势哦。油我用的时橄榄油，健康一些。

4.倒水之后把冬瓜片也放进去煮，放少量盐和鸡精调味，毋庸鸡精亦然不错的啦。

5.煮到汤变白，冬瓜变透明等于熟了。

6.撒上少量香葱点缀即可。说确实，这个汤好好喝！要是不念念喝汤，那么炒好小虾皮径直放冬瓜进去炒熟，当成菜来吃也很好意思味呢！