一些老年东说念主觉得“年级大了就该睡得少”？这是一个默契误区。

跟着年龄的增多，寝息格局会发生变化，寝息总时长与深寝息技巧齐会减少，何况老年东说念主夜间更容易醒，黎明也会醒得更早。然则睡得少并不料味着毁灭调整寝息，除了温情寝息时长，老年东说念主更需要温情寝息质料，对此有以下几点忽视。

（央视新闻）